心理专家认为，“其实男人更需要关怀”。尤其是处在40岁至60岁年龄段的男性朋友，更需要家人的关心和帮助，以平稳度过心理“更年期”。 男性朋友也有“更年期” 人们一般认为，只有女人才有更年期，其实不然。 据市脑科医院心理科副主任医师李箕君介绍，近年来到医院做心理咨询的中老年男性朋友日益增多。很多男性朋友在40岁以后，会出现一些和女人更年期相似的症状。但和女人以绝经为明显标志相比，男性朋友的症状往往不那么明显。 关专家认为，40岁至60岁是男性朋友从中年到老年的过渡阶段。这一阶段的男性朋友在生理上和心理上都会产生较大的变化。具体表现为肌肉质量及强度下降、思考力和集中力减退、疲劳感增强、性功能减退等。在心理上，常有孤独感，会变得多疑和敏感，做事急躁，甚至常常失眠。如何顺利地度过“更年期”，将心理不适的时期缩短，对这一阶段的男性朋友来讲尤为重要。 心理不适危害大 据介绍，由于男性朋友大都不愿意轻易表露自己的情感，因此处于更年期的男性朋友往往将心理上的症结埋藏在心底，久而久之就会变得情绪低落。一旦遇上工作变动、家庭变故等外压的刺激，便会产生抑郁情绪。加之这一年龄段的男性朋友往往处于“空巢”期，即子女大多长大成人、不再需要父母操心，做父亲的便会产生失落感。中年男性朋友的这种心理不适，容易造成很多危害。 据了解，如果处在更年期的男性朋友不能及时调节心态、适应生理上的转变，就极有可能得抑郁症，重者可能会自杀。有些人则会将失落的情绪转嫁到妻子身上，出现妄想症状，比如总怀疑妻子和别人有染等。还有一部分男性朋友抑郁症患者，甚至会将不满情绪转嫁他人，做出伤害别人的事。 如何将“危机”变为“转机” 李箕君表示，男性朋友更年期虽不可避免，但只要有一定的自我调控能力，将心理不适期缩短，以积极的心态面对生理上的变化，就有可能将“中年危机”化为“中年转机”。 心理和男性朋友专科医生都建议，处于更年期的男性朋友可以在生活方式上做出适当转变，将注意力转移到自己的兴趣爱好上。同时还可多做些户外运动，多结交些朋友，这些都有助于保持健康的心态。实在感觉压抑时，还可向知心朋友或家人倾诉，做适度的情感宣泄。 和此同时，“离巢”的子女在一些事情上还应该多听听父亲的意见，使他感觉到自己的重要，避免其产生心理挫败感。而妻子则更要多安慰和劝导丈夫，不要轻易伤到他的自尊，助其早日度过心理不适期。