早晨起床时喝
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。
我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。
冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。
蜂制品的品牌很重要。
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥。最大的好处，是让我排泄通顺。想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要。
我喝的普洱茶，原来是我先生的一个病人送的(先生是医生)。后来我买的是普茶客的普洱茶，虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比老公的病人送的来得好。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。
如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾）。
在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。下班之后不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。油腻的菜就在水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
吃完晚饭，出去在小区里散步1个多小时。睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。
总结护肤原理：
蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。