红糖

营养特点：

含铁量高，给产妇补血。

营养作用：

含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：

一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。