旅游途中的保健
为避免各种传染病，要根据旅游路线的环境，出发前做必要的疫苗注射，如：A型及B型肝炎疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗、白喉疫苗等，以避免可能发生传染病。根据个人的健康状况，出门前准备必要的药物。
旅途中要多补充水分，保持身体
内部体液平衡，可以减少肠胃不适的几率，同时保持皮肤的弹性和美丽；乘车、乘机途中适当补充水分，可减少流感等传染病的发病几率。高血压、缺血性心脏病患者在旅游途中除要注意调整睡眠、控制血压的同时，补充水分尤为重要。因长时间乘车、乘飞机，常常会出现浑身酸痛、下肢浮肿，旅途中在可能的情况下应适当活动，比如简单地伸展四肢，按摩小腿、颈部及腰背，可以预防久坐后浑身酸痛、下肢浮肿、静脉栓塞。旅游途中消耗体力较大，要注意充分的休息和睡眠。尤其是心血管疾病患者，一定要保证充足的睡眠和良好的饮食，以避免血压升高。在环境改变的情况下，充足的睡眠可减少长痘、眼圈发黑、疲倦乏力等。旅途中要避免拉肚子等消化系统的疾病，要把痢疾作为旅途中的重点预防疾病。故要勤洗手，少吃生冷食物。
旅途中的备用药品
要根据身体状况选带必要的药品。有高血压、心脏病、哮喘病史的病人要带上对症治疗的药品，同时也要带上预防、治疗常见病的药品。
感冒
根据自身状况选择。中成药：可以应付一般感冒症状，尽量减少副作用。解热镇痛药：可以退热、缓解头痛、关节痛等症状。抗生素：感冒常常可诱发并发症，如支气管炎、肺部感染等，所以要带上平时常用的抗生素。抗过敏药：息斯敏和扑尔敏，适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏。抗过敏药与解热镇痛药同服，可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
消化不良
可以选择乳酶生、江中健胃消食片、吗叮啉。或者选择中成药，如人参健脾丸、保济丸、保合丸。同时还需带治疗慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、胃烧灼感等类药。
腹泻
一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，或者选用中成药治疗。
细菌感染
对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染，可选用广谱抗菌素。腹泻严重时，可以和黄连素同时服用。
晕车
可以选用乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状的晕车药。
上火
旅游中由于休息不好，很容易上火，可以准备清火栀麦片、牛黄解毒片、黄连上清丸等，可清热解毒，当咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等病症都可以服用。
有了以上药品，还不是足够的，还需要适当准备以下药品：创可贴，用于意外受伤；清凉油，用于蚊叮虫咬、头晕；眼药水，用于游泳或泡温泉后、灰沙入眼及眼部不适；活络油，用于跌打损伤、风湿疼痛。
晕倒
千万不要随意搬动。首先观察患者的心跳和呼吸是否正常。如果心跳、呼吸正常，可轻拍患者的肩部并大声呼唤，让患者尽快清醒。如果发现患者心跳、呼吸异常，或者呼唤无反应，则说明情况复杂，应将患者偏 向一侧，头部放平或稍低，取后仰头姿势，采取人工呼吸和心脏按摩方法进行急救。必要时呼叫“120”进行抢救。
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