五个动作测试健康水平组图_健康_唐山信息港

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五个动作测试健康水平组图

2007-11-21 17:58:24

责任编辑：超级管理员

文章来源：瑞丽女性网

引体向上

引体向上测试

大部分的锻炼集中在身体前部的肌肉群，后背的力量同样不容忽视。握住单杠，双手距离与肩同宽，手掌朝向自己。用力使下巴越过横梁，然后身体回到初始位置。

完全不健康：无法完成

平均水平：4次

健康：8次

很健康：多于9次

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