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有关专家认为，夫妇双方在孕前应该做好受孕的心理准备、建立良好的饮食起居习惯、注意营养、安排好受孕日。

青年男女组建家庭后，夫妻双方首先应做生育计划。当准备怀孕的时候，要以喜悦的心情盼望这一天的到来。专家认为，有了健康受孕心理准备的夫妇，才会有健康的人体内环境和优质的精子和卵子。夫妇有了愉快的心理状态，才有利于孕育身心健康的后代。

在受孕前至少2—3个月，夫妇双方应该养成良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼身体，不做剧烈运动及过度的脑力和体力劳动，并积极营造家庭愉快的氛围。工作或学习过于紧张疲劳、生活条件如居住拥挤、经济拮据、家庭不和等均不适宜妊娠。

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