习惯

    ●爱吃加工食品，不爱吃蔬菜，会引发癌症。

    我们平时吃的食物大多是加工食品，众所周知，有的加工食品含有少量的致癌物质。尽管是少量的，但若积少成多，无疑也会导致癌症。另一方面，蔬菜、海藻类食物在饭桌上占的比例明显减少，这将助长癌症发生，已引起人们的注意。

    ●有脚却不想多走路，会引发脚力退化。

    如今我们用不着更多步行了，即使在很近的地方也要乘车前往，压根儿就没想步行。

    如果有电梯，就是上一二层楼也不愿走着上去，这样下去，脚力早晚会退化。也许大家知道脚被称为“第二心脏”。步行有助于全身的血液循环，可人们却不愿行走，这真实不应该的事。在此，特向办公族特别警示。

    ●不良姿势容易引起头昏脑涨等各种不适。

    我们知道，大脑的需氧量占全身需氧量的1?/4，需血量占全身血量的1?/5，依靠位于颈前外侧的左右颈总动脉将心脏输出的血液送入颅内。经常低头工作，使流向脑部的血液受限，因此由血液运去的氧及养料不足，容易引起头昏脑涨等不适。

    由于长期低头工作，胸部得不到充分的扩展，肺活量小，影响氧与二氧化碳的充分交换。另外，肢体静脉中的血需要靠肌肉的收缩来协助回流到心脏。由于长期坐着工作，缺少锻炼，肌肉较弱，静脉血液容易在身体下部淤积而导致痔疮、下肢浮肿等。