去除腹部赘肉 还你小蛮腰

来源：　作者：　编辑：超级管理员　发布时间：2007-12-4 16:55:54

1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　 　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。 　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。 　　4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。 　　左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。 　　边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。

【收藏】 【字号 大 中 小】 【关闭】

※ 相关文章 ·专家支招:最强减肥方法 (2008-2-25 17:44:10) ·六种能帮你清扫油脂的食物 (2008-1-22 17:18:22) ·牛奶加苹果一周肥肚腩消失 (2008-1-21 15:38:42) ·抓住冬季减肥的黄金期(图) (2008-1-17 23:19:54) ·傍晚运动 减肥更有效 (2008-1-10 10:49:27) ·减去肚子赘肉 橄榄油瘦肚法 (2007-12-4 16:56:39) ·去除腹部赘肉 还你小蛮腰 (2007-12-4 16:55:54) ·瘦腰秘籍：肚腩赘肉全消灭 (2007-12-4 16:54:49)