中医篇

　　中国医药一向讲求温凉甘平，对于眼症，也有许多与西方有异曲同工之妙的滋补妙方……

　　长时间近距离使用计算机或看电视．容易导致屈光不正、眼睛疲劳、近视度数增加及散光加重的情形，在中医上称为“肝劳”（眼睛疲劳）、“近觑”（近视）、“能近怯远症”（近视）：中医多以杞菊地黄丸来治疗近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸。若是眼前常有黑影，可酌加一些活血化瘀药。

　　灵魂之窗泄露健康指数

　　中医素有“肝开窍于目”的说法，维生素A是维持视力的重要营养素，而肝脏扮演将胡萝卜素转换成人体必需维生素A的重要角色。

　　如果发生视觉敏锐度降低（夜盲症），或角膜、结膜表皮细胞退化，泪液分泌降低，甚至泪腺萎缩．就表示肝脏对于眼周血液循环调节发生障碍。此外脾肾机能也是视力保健不可忽略的环节。如合并胃口不佳的脾胃虚弱．及视觉容易疲劳、面色苍白、唇色偏淡、气血不足．中医则会辅加健脾、补血、益气的加减方。

　　那么吃什么才能补眼呢7维生素A、B、C、E和视力健康有相当大关系，除了维护视神经功能，强化血管壁外，还可减缓如白内障等老年退化性疾病。饮食中的鱼肝油、内脏、蛋黄、牛奶、备种黄绿色蔬菜、米糠、燕麦、瘦肉、花生、蔬菜、酵母及奶类制品是不错的选择。

　　最后别忘了调整计算机周边环境，屏幕的陈列位置应位于眼睛视线稍下方，低于眼部水平1 2-1 5厘米之处。将手边资料与屏幕置于约相同的距离，避免眼睛时常变换焦点，同时，每工作30分钟，要让眼睛休息3分钟。

　　消除眼部疲劳的穴道

　　在我们眼睛的周围，散布着可消除眼睛疲劳的穴道。所以，当我们眼睛酸涩疲惫时，不妨利用空余时间学做眼睛的按摩。在下图中，标出了能够消除眼部疲劳的穴道．所有的穴道都是左右对称的。如果无法确定具体位置，可以轻揉穴道的附近进行试探，若感到有点疼痛处即穴道的位置。每个穴道约按压5-6次即可。

　　注意：在按摩时，千万不可以用手直接按压眼球，揉搓眼睛也是绝对禁止的。