经常听见别人说都市里面人们的饮食方式不健康，到底表现在什么方面呢？本文给你详解都市人饮食九大恶习。

　　一、不吃早餐害处多

　　虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。

　　早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果。

　　不吃早餐容易感冒：英国科学家日前透露，不吃早餐的人更容易感冒。

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