珍妮弗·洛佩兹——奶制品、鱼

　　“我每天吃奶制品和鱼来获取维生素B12，它让我精力充沛，散发健康的光彩。”

　　专家点评：

　　维生素B12能够防止疲劳，维护神经细胞和红细胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鲑鱼都含有丰富的维生素B12。如果你感到无精打采，维生素B12总能回暖你的状态，并让你神采飞扬！

　　妮科·基曼——豆浆

　　“我每天早上喝豆浆，并且配上一些水果。豆浆营养非常丰富，它使我的皮肤看起来好极了。”

　　专家点评：

　　豆浆含有黄酮，与雌性荷尔蒙成分很接近。我们知道，女性衰老的重要表现就是雌性激素减少，而黄酮能转化为与雌性激素类似的物质，使你看起来更年轻，并且没有皱纹。