孩子面临高考，家长紧张不安情有可原，毕竟这场考试对孩子影响重大。但是，面对孩子，我们是成人，就要承受孩子所不能承受之重。作为家长，要善于解决好自己的情绪问题，在家庭教育中扮演好自己的角色。

　　一、高考前家长不应该做的七件事：

　　1.无休止地挑剔和唠叨。

　　2.生活上过度关怀，过度照顾。

　　3.拿自己的孩子和别人的孩子盲目攀比，挫伤孩子自尊。

　　4.讲大道理指导孩子，不能用心倾听，无效沟通忽略孩子的心理感受。

　　5.对孩子的期望过高，不能肯定孩子的进步，不能接受孩子“学习状态和习惯不是一时就能扭转过来的”既定规律。

　　6.搞考试迷信，对孩子造成消极的心理暗示。问孩子考号里面有没有数字4、13，告诉孩子考试时要穿红颜色的衣服等都会给孩子带来误导。

　　7.考试期间追问孩子考试情况，引起孩子反感、苦恼。

　　二、高考前家长应该做的七件事：

　　1.首先是调整好自己的情绪。家长情绪稳定才能避免情绪化地对待孩子，用良好的情绪感染孩子，为孩子提供强有力的支持和信赖感。

　　2.为孩子创造宽容和谐的家庭氛围。敢于和孩子谈心，平等沟通，尤其是倾听、理解，为孩子提供宣泄烦恼、释放压力的机会；保留适当的家庭娱乐，家庭中不应只谈论高考和学习，生活中还要有亲情、娱乐和交流。

　　3.适度期望，做孩子压力增减的调节员。加压、减压要看孩子是高压高效还是低压高效的性格特点，以及当前孩子的压力感水平和成绩状况，帮助孩子正确分析自己的实力，制定可实现的近期目标，以维持良好的情绪状态和自信心水平；帮助孩子正确看待自己的进步和发展，避免孩子关注他人怀疑自己。

　　4.语言上多肯定、多鼓励、多安慰、多积极暗示，不指责、不讥讽、不当众羞辱、不消极暗示。多说诸如“正常发挥就行，相信你能行！”“我们支持你”之类的语言，不要说“考不上咱们明年再复习一年”等看似减压实则加压或伤害孩子自尊与信心的语言。

　　5.掌握一些科学用脑、情绪调整的小常识。不仅要求孩子适量运动、劳逸结合、科学用脑，还要告诉孩子其中蕴含的提高智力活动效率的科学道理，这样孩子才能认可并服从；掌握情绪调整的方法，科学地指导孩子有效地解除消极情绪的干扰。

　　6.生活上给予适度的关怀和照顾。关心孩子的心理感受，照顾孩子的饮食起居，但不能面面俱到、代替包办，不需要刻意增加营养餐或营养保健品，注意饮食多样化、营养全面化，荤素搭配，清淡为主就可以了。

　　7.了解一定的心理健康知识，重视孩子的心理调整。高压力高焦虑状态下，孩子会出现一定的情绪或行为问题，如出现睡眠障碍、强迫观念或行为倾向。有的孩子是敏感性体质，对于压力躯体的反应比较明显，想到紧张的学习或考试，就会出现偏头痛、浑身发抖、出冷汗或感冒等不良躯体症状。对此，有些家长不能理解，总觉得孩子是在为逃避学习和高考而找借口。其实，这些是孩子产生了一定心理问题的表现。家长只有了解一定的心理健康常识，才能区分出什么是孩子的借口，什么是真正的心理问题。若是后者家长应该及时协助孩子寻求有效的心理帮助。

　　家庭教育是一门艺术，高考前科学的家庭教育尤其关键。家长朋友一定要用理解和真诚架起一座心灵的桥梁，走进孩子的心理世界，帮助孩子撑起心中那片希望的蓝天！

　　(唐山一中心理教研室周霞)