菠菜

　　菠菜不但具有增进男性健康、提高健身效果之作用，而且还具有促进肌肉生长、提高性能力之效果。菠菜中含有丰富的叶酸，这种B族维生素不但有益于胎儿的生长发育，而且对于男人的医疗保健作用也非同寻常。叶酸能够与菠菜中所含的ω-3脂肪酸一道为肌肉增长提供所需的能量，并使肌肉对胰岛素更加敏感，故有利于增大肌肉体积，减少脂肪数量。菠菜中所含的叶酸与铁质，能够促进红细胞的合成，提高血液携载氧气的能力，从而会加快血液在体内的循环。

　　巴婆果与猕猴桃

　　巴婆果与猕猴桃这两种热带水果酸甜可口，味美多汁，深受人们的喜爱。它们含有充足的抗氧化物质，这些物质不但能够提高性功能，而且对于预防心脏病与癌症也具有重要的作用。猕猴桃中维生素C的含量比柑橘还要高;巴婆果则含有丰富的β胡萝卜素与可溶性纤维，这些都是维持旺盛性能力不可或缺的营养素。