小计谋17：

　　关上电视，松开发条1小时，比你习惯的时间早1小时睡觉吧！

　　大回报：多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫体，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。

　　小计谋18：

　　每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。

　　大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。

　　小计谋19：

　　睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。

　　大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。

　　小计谋20：

　　浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。

　　大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。