41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
每天摄取均衡的饮食，不过量
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
