原因1：物质代谢

　　随着年龄的增长，我们的物质代谢会变得越来越迟缓。如果不有意识地加以训练，每年我们都会失去将近1磅肌肉。因为我们的身体在工作时，能量（卡路里）会在肌肉中转化（燃烧），于是维持身体正常运转平衡所需的卡路里越来越少。营养学家们认为这不成问题，少吃一点，能量的总数还是可以得到平衡。不过，真的做起来可没那么轻松。

　　原因2：优先权转移

　　工作以后，事业和家庭逐渐取代了当年运动和玩乐的地位，成为我们生活的重心。这正是成年人的生活信条。

　　但是，当心了！因为失意和压力也会随之而来。无忧无虑的时光结束了，释放压力的途径通常会变成吃下大量薯片和蛋糕，猛喝可乐（尤其对那些单身一个人住的人来说，由于缺乏旁人监督，情况会更严重）。

　　大多数人承认，工作强度和忙碌度时常会和胃口成正比，加班结束后和同事一起出去大吃一顿已成为流行的办公室社交模式。常常在不知不觉中，我们已经摄入大量热量，而自己还浑然不觉。

　　同时，在办公室里坐得太久，也容易令脂肪堆积在不容易减去的部位，比如小腹、臀部、大腿等。

　　原因3：荷尔蒙

　　怀孕的女性自然会长胖，增重10—12公斤都是正常的（偏瘦的女性最多会增重18公斤）。荷尔蒙的变化可能导致产后那增重的几磅肉始终减不掉，这主要是因为怀孕改变了荷尔蒙系统。

　　所以同理，有时服用药物也会令你增加体重。这种体重上的波动是很明显的，你很快就能察觉到。