欧洲杯期间，球迷通宵观战,早上起不来，白天精力不集中，上班工作效率低，更有甚者收到了熬夜送来的“体罚黄牌”：颈椎病、失眠、皮肤问题等。对此，中日友好医院专家提醒，看球同时应注意身体，尽早恢复规律的作息习惯，避免出现“观战后遗症”。

　　长时间看电视或电脑易患干眼症

　　 欧洲杯比赛多是在深夜，不少球迷熬夜看电视，出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。

　　中日友好医院眼科主任医师陈术指出，持续用眼后出现视疲劳综合征，严重的可能出现干眼症。干眼症是由于泪液、泪膜量或质的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。睡眠不足、精神紧张、长时间注视电视或电脑，眨眼次数减少，泪液质量下降，均可能成为干眼症的诱因。眨眼可以更新泪膜，润滑眼睛，避免眼睛发痒、灼烧或其他症状。如果每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

　　要促进视疲劳尽快恢复，防止干眼症，应当保持愉快舒畅的心情，有规律的工作及生活节奏，多从食物中摄取维生素A、B类，保证充足的睡眠和营养。预防干眼症要注意不用手揉眼、用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神、瞭望远处。出现干眼症后，无论是抗生素眼液、激素眼液、人工泪液等，都要在医生的指导下使用。在饮食上，注意均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃牛奶、禽蛋、鱼、豆制品和各种新鲜水果等。