妮可-基德曼：倒立酿造非糖身材
服装设计师弗莱迪蕾芭曾经这样表扬妮可·基德曼的身材：“她是衣服的梦想，她的轮廓清晰，是个绝好的衣服架子。”然而你知道这样无赘肉的完美身材是怎样酿就的吗？
奥姆瑜伽中心的教练，根据妮可身为澳洲女子易发胖的体质，为她度身规划了一种温莎运动式练习。
这个100分钟的练习从深呼吸开始，先调整整个身体的状态，然后进入手倒立、肩肘倒立、头倒立的程序。倒立练习需要稳定的身体姿态，所有的肌肉都要缓慢而持久地用力，这恰恰是极好的消耗脂肪的方式；而倒立带来的充沛血液，还能有助于面部肌肤的细腻红润，这已经成为这位红发长腿美女保持身材的最重要秘诀。
詹尼弗-洛佩兹：跑跳踢获得美翘臀
建立了自己的珠宝和香水王国后，詹尼弗·洛佩兹常亲自上阵担任新香水的广告模特，不知你注意到没有，在她设计的广告中，“充满诱惑力的臀线”一直是洛佩兹刻意展现的部分。
如何收获火辣美臀？洛佩兹的经验是“跑跳踢”。
她非常迷恋短程冲刺型快跑或障碍跑带来的提臀作用，她的教练也说，长跑对腿部肌肉很好，而短程冲刺跑却对紧实臀肌很有好处，跨栏运动员和短跑运动员都有一个性感的臀，就是这个道理。
同时，轻巧上跳后，去攀够高处的物体，也能帮助提拉臀部；还有就是一边用脚尖跑一边将脚跟踢向臀部，以臀部能感受到脚跟的叩击为佳。
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